minusta

Vapaa-ajan liikunta ja urheilu ovat terveyttä edistäviä

Työpaikoilla lisääntyvän fyysisen inaktiivisuuden johdosta, on vielä tärkeämpää harrastaa vapaa-ajalla liikuntaa ja urheilua eri muodoissa terveyden ylläpitämiseksi. Vapaa-ajan liikunta ja urheilu auttavat usein liikkujaa pääsemään hetkeksi irti arjen muista kuormituksista. Tässä blogissa pyrimme innostamaan lukijoita, esittelemällä erilaisia liikunnan muotoja, urheilulajeja ja aktiviteetteja, kokeilemaan näitä. Ehkä vinkkimme innostavat sinua myös jatkamaan urheilulajin tai aktiviteetin parissa. Olitpa sitten liikkumassa ennen työtä, työpäivän aikana tauolla tai työpäivän jälkeen, tunnet olosi usein paremmaksi pienen liikunta- tai urheilusuorituksen jälkeen. Säännöllisen liikunnan ja urheilun avulla tutkitusti muun muassa keskittymiskyky paranee, kehon aineenvaihdunta vilkastuu, veren sokeri- ja veriarvot paranevat sekä opinnoissa oppimistulokset paranevat. Blogimme kirjoituksista löydät itsellesi tietoa, olkoon tavoitteesi laihtuminen tai esimerkiksi kehittää juoksunopeutta, meidän kirjoitukset pyrkivät käsittelemään kaikkea mahdollista liikuntaan ja urheiluun liittyvää. Toivottavasti kirjoituksemme inspiroivat kokeilemaan eri liikuntamuotoja ja urheilulajia.

Haku

Kategoriat

arkisto

Viimeisimmät julkaisut

tag

Darts tikat valitaan omien mieltymysten mukaan

Julkaistu December 14, 2021

Darts on sekä vapaa-ajan harrastuspeli ja urheilulaji. Yleisemmin pelattu darts-peli on 501, jossa jokaisen pelaajan aloituspistemäärä on 501 ja jokainen heittää vuorollaan kolme tikkaa. Jokaisella kierroksella heitetyt pisteet vähennetään aloitussummasta ja tavoitteena on saada ensimmäisenä pistemäärä vähennettyä tasan nollaan. Viimeiseksi heitetyn tikan täytyy osua häränsilmään tai tuplaan. Jos pelaaja pienentää pistemääränsä esimerkiksi yhteen pisteeseen tai se laskee alle nollan, silloin hänen vuoronsa päättyy välittömästi ja pisteet palautetaan vuoron alussa olleeseen pistemäärään. Esimerkiksi, jos pelaajalla oli 30 pistettä vuoron alussa ja hän saa ensimmäisestä tikasta 16 ja toisesta 15 pistettä, vuoro hylätään ja pisteet palautetaan takaisin 30 pisteeseen. [lue lisää]

Snooker on yksi biljardin muodoista

Julkaistu October 11, 2021

Biljardi tarkoittaa pallopelejä, joita pelataan veralla päällystetyllä, suorakaiteen muotoisella pöydällä. Pöydän verka on yleisemmin vihreä tai sininen, villa/nailon sekoitekangas. Snooker on Iso-Britannialaista alkuperää ja sanotaan, että sen ovat kehittäneet Intiassa palvelleet brittiupseerit. Snookeria pelataan pöydällä, jonka sisämitat ovat 6 x 12 jalkaa, joka on noin 1,83 m x 3,66 m, ja siinä on kuusi pussia, jokaisessa kulmassa yksi ja molemmilla pitkillä sivuilla yksi. Snookeria pelataan 22 pallolla; yksi palloista on valkoinen lyöntipallo ja sen lisäksi siinä on 15 punaista palloa, jotka ovat yhden pisteen arvoisia. [lue lisää]

Sähköpyörä sopii sekä työmatkalle että vapaa-aikaan

Julkaistu July 14, 2021

Sähköpyörät ovat yleistyneet viime vuosina, kuten myös pyöräily ylipäätään. Sähköpyörät voidaan jakaa kahteen eri tyyppiin. Sähköavusteinen pyörä vaatii lihasvoimaa liikkuakseen ja jonka teho voi olla enintään 250 wattia. Sen moottori toimii vain poljettaessa ja kytkeytyy pois päältä pyörän saavutettua 25 km/h nopeuden. Sähköavusteisen polkupyörän kuljettamiseen ei tarvita ajokorttia, eikä liikennevakuutusta ja sillä ajetaan liikenteessä samoilla väylillä kuin tavallisella polkupyörällä. Sähkömoottorilla varustetun polkupyörän sähkömoottori toimii polkimia polkematta ja sen teho voi olla enintään 1 kW. [lue lisää]